Mine Parlak Consulting

Remember that human nature is not designed for happiness. We are more inclined to be in a survival mode rather than surrender. To keep our psychological and physiological immune system strong we must put a constant effort. Good nutrition... Physical Activity Meditation Setting achievable goals Remember we can’t control the external world but we have control on our inner world. When there is gratitude, joy and love fear disappears. Try to focus more on positive feelings and build the emotional muscle #overcomestress #overcomeanxiety #buildyouremotionalmuscles #focus #setgoals #meditation #gratitude

Biz de depremi yasadik! Ds dunyada herseyi kontrol edemiyoruz ama ic dunyamzda bunu nasl yasadgmz uzerinde hala kontrolumuz var. Duygumuzu degistirmenin en kolay yolu ise BEDENDEN geciyor. Herhangi bir KORKU annda ilk tepkimiz ya KACMAK ya da DONUP KALMAK. ... Deprem sonras kendimizi guvene aldktan sonra ilk reaksiyonum yurumek oldu. Bedenimi harekete yonelterek korku, caresizlik, sok gibi duygulardan syrlmay, sembolik olarak yasanan deneyimden ckp yuruyup hayata, yola devam etmeyi hedefledim. Stres, kayg, korku hissettiginizde bunu donusturmenin ilk ve en kolay adm beden uzerindendir. Nefes, durusunuzu degistirmek (or dik durmak), hareket etmek, dans etmek, vb hepsi duygularnz da iyilestirir. Sevgi, yasam sevinci, sukran duygusunun oldugu yerde korku ve stres barnamaz. Bu duygulara odaklann ve psikolojik bagsklgnz arttrn. #izmirdeprem #gecmisolsunizmir #psikoloji #beden #pozitifpsikoloji

Hersey bir anda ters gidebilir. FARKI YARATAN en zeki, en becerikli, en bilgili olmak degil EN HIZLI yeniden oyuna donebilmektir. Everything can go wrong. What makes difference is going back to game as fast as possible. ... #adaptation #backtothegame #strongerthanever

Bu donemde: Korku, stres gibi duygularla nasil bas edebiliriz? Potansiyelimizi nasil aciga cikarabiliriz? Aslinda bizim duygumuzu yasadigimiz olaylar degil onlara ne ANLAM atfettigimiz belirliyor. ... Stanford Universitesi’nde stres uzerine yapilan calismada stresin zararli etkileri oldugu soylenen grupta hastalik riski %43 artarken, kalp atislarinda yukselme, terleme, hizli nefes alip verme gibi stres belirtilerinin kisiyi yeni bir mucadeleye hazirladigi anlatilan diger grup uyelerinde herhangi bir olumsuz etkiye rastlanmiyor. Demek ki INANCLARIMIZ sadece psikolojimizi degil bedenimizi dahi etkileme gucune sahip. Sen bu doneme NASIL bir anlam yukluyorsun? Stres seni engelliyor mu yoksa daha URETKEN ve TEMPOLU calismani sagliyor mu? Farkina var ve gerekiyorsa hikayeni degistir. During this period: How can we deal with our negative emotions, like stress and anxiety? How can we release our inner potential? The source of our emotions is never the situation itself but the MEANING we attribute to it. A research conducted by Stanford University showed that people who were warned about the negative effects of stress were 43% more likely to have health problems. The other group who were told that the stress signs, like increase in heart beat, sweating are good for preparing them for the next challenge. Our beliefs affect not only our psychology but also our physiology. Now be aware of the meaning you attribute to the current situation? Does stress hinder you or increase your EFFICIENCY and CREATIVITY ? Become aware and change your story.

Hersey ne zaman ‘NORMALE’ donecek? Hic dusundun mu bu donmeyi bekledigin ‘NORMAL’ aslinda GERCEKTEN icinde olmak istedigin, sectigin hayat mi? ARAFTAYIZ... Yani bir gecis surecinde, kendimize, haytimiza donup baktigimiz, degerlendirdigimiz, yuzlestigimiz... Tipki bir futbol macindaki devre arasi gibi yeni taktik ve degerlendirmeler yapacagimiz bir ‘ARA’ dayiz. Sikayet ettigin ise,ese, eve, sehre, hayata donmek istiyor musun? Simdi gercekligine bak, kendi hayatinla mesgul ol, birak disarida olan market sirasini, yiyecek icecek pesinde olanlari, medyadaki kavgalari, sen neyin pesindesin? Hersey ‘NORMALE’ dondugunde sikayet ettiklerini degistir(e)miyorsan: ya sikayet etmeyi birakacaksin... ya da cesaretle hayatini yaptigin yeni secimlerle yeniden kurgulayacaksin...